چطوری چاکراهای خود رو باز کنیم؟
تا الان درباره ی چاکراها فهمیدیم که 7 چاکرای اصلی داریم که مراکز قدرتمند انرژی هستند
و در درون ما وجود دارند که هرکدوم روی بخشی از جسم و روح و حتی شخصیت مون موثر
اند و رنگ و ویژگی های مخصوص خود را دارند. چاکرها در بعضی از مواقع به علت های
مختلف مثل شیوه ی زندگی و بیماری های مختلف حتی مشکلات روحی و دل مشغولی
های روزمره و ...بسته می شوند و باعث نامتعادل شدن از لحاظ روحی می شوند . ممکن
است موقتی باشند و بعد از مدتی خود به خود باز شوند اما اگر به طور کامل بسته شوند
،برای بازکردنشون باید مراقبه و تمرینات خاصی رو انجام دهیم که در این مقاله قرار است
همین کار رو بکنیم.
چاکرای ریشه : در فلسفه بوداییسم و همچنین در فلات تبت ، چاکراها را میتوان با استفاده از
نت های موسیقی خاصی باز کرد . البته موسیقی دهانی خود فرد مدنظر است .در این
روش ، تلفظ و ادا کردن برخی حروف سانسکریت، باعث تاثیرگذاری روی چاکراها می شوند.
برای چاکرای ریشه ، باید به زمین توجه کنید . یعنی با زمین ارتباط برقرار کنید . با پا یا دست
یا هر عضو دیگری ، باید با زمین ارتباط معنوی برقرار کنید . باید روی پا بایستید و بدن را در
حالت تعادل قرار دهید .بعد باید وزن بدن را جلو بیندازید . چند دقیقه باید در این وضع بمانید .
سپس باید چهار زانو روی زمین بنشینید و نوک انگشتان سبابه و شصت خود را روی هم
بگذارید .
روی چاکرای ریشه و مفهوم آن تمرکز کنید. [یادآوری: چاکرای ریشه با بقا و امنیت ، بودن
روی زمین و وجود داشتن در دنیای فیزیکی سروکار دارد.] سپس با دهان بسته حروف «
LAM » را در ذهن خود زمزمه کنید . ( یعنی اینجوری تو دلتون بگین: لااااااااااااام _ سعی
کنید کشیده باشه البته نه خیلی هم کشیده که نفس کم بیارین و حواستونو پرت کنه
.
سعی کنید طوری تداعی ش کنین که انگار داره از اعماق وجودتون میاد . در طول مراقبه
لازمه دائم این صدا را تکرار کنید.) سپس در حالی که ریلکس هستید ، باید به غنچه گل
قرمزی تمرکز کنید که به آرامی باز می شود. چون این چاکرا نماد زندگی و حیات است.
چاکرای خاجی : دو زانو بنشینید . پشت خود را صاف کنید و ریلکس بنشینید . دست های
خود را به طوریکه کف دست بالا باشد . . انگشتان شست باید به هم برسند . بر روی مفهوم
چاکرا تمرکز کنید [ چاکرای دوم اگه یادتون باشه به توازن احساسی و تا حدودی جسمی
فرد مربوط میشد ] حالا با دهان بسته اما واضح ، حروف « VAM » را تلفظ کنید . ( همه ی
این تلفظ ها مثل همونه که بالا گفتم...صدایی بم و کشیده و از اعماق وجود) این کار را
تاجایی ادامه دهید که احساس پاکی شما را در بگیرد . منظور از حس پاکی اینه که بتونین
انرژی بیشتری رو در وجودتون حس کنید. انگار به یه منبع انرژی قدرتمند و جدید وصل شده
اید. یادتان باشد چاکراهایتان زمانی کامل باز شده اند که بتوانید لرزش شان را در درونتان
حس کنید. در این باره کمی پایین تر بیشتر توضیح میدهم.
چاکرای ناف ( یا شبکه ی خورشیدی): دو زانو بنشینید و دستان خود را جلو ی شکم قرار دهید
و بگذارید قسمت بالای انگشتان به هم بچسبند . انگشتان شست را به شکل ضربدر روی
هم قرار دهید .
بر روی چاکرا تمرکز کنید [ این چاکرا با فعالیت های ذهنی و هوش ، اعتماد به نفس شخص
و احساس قدرتو آزادی و مانند اینها سروکار داشت.] و با دهان بسته (RAM ) را تلفظ کنید .
باید بر تاثیر چاکرای ناف بر روی خود و زندگی خود تمرکز کنید ( به خودتان فکر کنید...اینکه
چقدر قدرت دارید. چه ذهنی و چه جسمی. سعی کنید منبع قدرت را دورن خودتان پیدا کنید
و روی آن تمرکز کنید. ) و این کار را تا جایی ادامه دهید که پاکی شما را در بر بگیرد .
چاکرای قلب : نوک دو انگشت شست و اشاره را به هم برسانید ولی دست چپ روی زمین و
دست راست جلوی قسمت استخوان سینه قرار دهید . بر روی قلب و وظیفه ان و چاکرایش
تمرکز کنید [به عشق ، خانواده و دوستان تان و همه ی کسانی که برایتان اهمیت دارند فکر
کنید و سعی کنید منبعی را که احساساتتان نسبت به این افراد از آن می آیند را بیابید که
مسلما قلب شماست. بر روی منبع احساسی تان تمرکز کنید ) و (YAM) را تلفظ کنید .
احساس پاکی باید در اتمام کار تشدید شود .
چاکرای گلو : دو زانو بنشینید. انگشتان‌تان را به جز شست ها، از داخل دو دست در هم فرو
کنید. بگذارید دو انگشت شست در بالا به هم برسند، و سپس کمی آن ها را بالا بکشید. بر
روی چاکرای گلو، و مفهوم و محل آن که در ته گلو است، تمرکز کنید. [ چاکرای گلو به بیان
کردن افکار و احساسات مربوط میشود. که الزاما از طریق صحبت کردن نیست. ابراز بعضی
احساسات به نقاشی و موسیقی و کارهای هنری هم جزو همین چاکرا محسوب میشود.]
با دهان بسته، اما کاملاً واضح صدای "HAM" را در ذهن خود زمزمه کنید. در تمام این مدت،
به ریلکس کردن بدن خود ادامه دهید، و درباره‌ی این چاکرا، معنای آن، اثر آن بر زندگی، و
تأثیری که باید در زندگی شما داشته باشد بیندیشید. پنج دقیقه این کار را ادامه دهید، تا
احساس «پاکی» بار دیگر نیرومندتر شود.
آجنا ( چاکرای چشم سوم ) : همان طور که از نامش برمی‌آید، این چاکرا با بینش مرتبط است.
وقتی باز باشد، شما انسان روشن‌بینی خواهد بود، و زیاد خواب خواهید دید. اگر کم کار
باشد: منتظر خواهید شد تا دیگران به جای شما فکر کنند. از آنجایی که بیش از اندازه به
باورها تکیه میکنید، بیشتر اوقات سردرگم هستید. اگر پرکار باشد: تمام روز در دنیای
تخیلات به سر می‌برید. در وضعیت های وخیم، ممکن است دچار خیالپردازی‌ها و حواس
پرتی های مکرر و حتی توهم شوید.
چهار زانو بنشینید. دستان خود را جلوی قسمت پایین سینه نگه دارید. دو انگشت وسط باید
صاف باشند و به سمت خلاف جهت شما اشاره کنند. انگشتان دیگر را خم کنید به طوری که
در دو بند انگشت بالا به هم برسند. انگشتان شست به شما اشاره میکنند و در بالا به هم
می‌رسند.
بر روی چاکرای چشم سوم، و مفهوم و محل آن که اندکی بالاتر از وسط دو ابرو است، تمرکز
کنید . [ حتما به یاد دارید که این چاکرا با توانایی های ذهنی شخص، قدرت بینش درونی و
شهود و در کل دیدن درست واقعیت ها و توانایی انتخاب راه درست سروکار دارد]. با دهان
بسته، اما کاملاً واضح صدای "OM" یا "AUM" را در ذهن خود زمزمه کنید. در تمام این مدت،
ریلکس کردن بدن باید تا حدی به صورت طبیعی صورت پذیرد. به اندیشه درباره‌ی این چاکرا،
معنای آن، اثر آن بر زندگی، و تأثیری که باید در زندگی شما داشته باشد ادامه دهید. چقدر
به تصمیمات خود در زندگی تان اطمینان دارید. وقتی به زندگی گذشته تان فکر میکنید تنها
چیزی که میبینید اشتباهاتی است که انجام داده اید؟ آیا قادر به درک مفهوم زندگی خود
هستید؟ هدف زندگی تان برایتان روشن است یا دچار گم گشتگی هستید؟ این چاکرا و
چاکرای بعدی نیاز به زمان بیشتری برای باز شدن دارند. تمرین مداوم را فراموش نکنید.
چاکرای تاج سر: این چاکرا هفتمین و معنوی‌ترین چاکرا شماست. چاکرای تاج شامل خرد فرد
و یکی شدن با کائنات می‌باشد. این چاکرا با ارتباط معنوی و روحی شما با کائنات و البته خدا
سروکار دارد.اگر باز باشد، تعصب از زندگی‌تان رخت برمی‌بندند، و شما نسبت به جهان و
پیوند آن با خودتان آگاه‌تر می‌شوید. اگر کم‌کار باشد: معنویتتان کم خواهد بود، و افکار
خشکی خواهید داشت. اگر پرکار باشد: همواره هرچیزی را از نظر عقلانی بررسی میکنید.
در این حالت معنویت در ذهنتان جایگاه نخست را دارد، و اگر بیش از حد پرکار باشد، ممکن
است حتی نیازهای جسمانی خود (غذا، آب، سرپناه) را نادیده بگیرید.
دستتان را مقابل شکمتان قرار دهید به طوری که انگشتان کوچک به بالا و در خلاف جهت
شما اشاره کنند، و در قسمت بالا به هم برسند. باقی انگشتان را در هم گره بزنید. انگشت
شست دست چپ باید زیر انگشت زیر دست راست باشد. بر روی چاکرای تاج، و مفهوم و
محل آن که درست در قسمت بالای سر است، تمرکز کنید: آیا خود را جزئی از یک بخش
بزرگتر میدانید؟ احساس میکنید با پدیده ها و کائنات و هستی هماهنگ هستید یا احساس
گم جدا بودن و تک بودن دارید؟ میزان ایمان و عقاید معنوی تان چقدر است؟ چقدر حضور خدا
رو بر زندگی تون حس میکنید؟
با دهان بسته، اما کاملاً واضح صدای "NG" را در ذهن خود زمزمه کنید (همین طور که معلوم
است زمزمه کردن این صدا کار دشواری است). در تمام این مدت، بدنتان دیگر باید کاملاً
ریلکس شده باشد، و ذهنتان در آرامش کامل به سر ببرد. در عین حال، تمرکز بر روی
چاکرای تاج را متوقف نکنید.
مراقبه روی این چاکرا بیشترین زمان را می‌برد، و نباید کمتر از ده دقیقه باشد.
هشدار: پیش از باز یا تقویت شدن چاکرای ریشه، این مدیتیشن را برای چاکرای تاج به کار
نبرید. قبل از رسیدگی به آخرین چاکرا، باید در ابتدا یک پایه‌ی قوی داشته باشید، که تمرینات
ریشه این پایه‌ی قوی را برای شما فراهم میکنند.
حتما نیازی نیست تمام چاکراها رو به یک باره باز کرد. این روند توی افراد مختلف فرق میکند
چون هر کسی ممکنه بعضی از چاکراهایش مسدودتر باشند و نیاز به تمرین و تمرکز
بیشتری داشته باشد. پس زمان مشخصی برای مدیتیشن نمیشود در نظر گرفت ولی یادتان
باشد که مدیتیشن هر چقدر هم که خوب باشد طولانی مدت انجام دادن آن باعث خستگی
تان میشود.
چند نکته ی آخر هم که ممکنه سوال پیش اومده باشه براتون رو بهتره روشن کنم:
از کجا بدونیم که چاکراهامون باز شدن یا نه؟
در حقیقت پاکراهای ما همیشه باز هستن! فقط مسئله اینکه چقدر انرژی درونشون در حال
جریانه...
اینجاست که پای انرژی کندالینی وسط میاد.
انرژی کندالینی میشه گفت قدرتمندترین انرژی فیزیکی و روحانیه که میتونین تصور کنین.
همون انرژی که به ما حیات بخشیده و تو نهاد ما وجود داره. جایگاه این انرژی تو چاکرای
ریشه است و ما رو به زمین وصل میکنه . خیلی ها کندالینی رو به افعی تشبه میکنند که
چنبره زده و خوابیده . این افعی زیر استخوان دنبالچه و در دهانه مقعد (که همون چاکرای
ریشه است) پنهان شده و منتظر فرصتی برای بلند شدنه. وقتی شما از نظر روحی تکامل
پیدا می کنید این انرژی آهسته آهسته از روی جایگاهش در چاکرای ریشه برخاسته و و
مانند ماری به سمت بالا می خزه و سر راه خود از همه چاکراها عبور کرده آنها را یکایک با
قدرت خود باز می کنه. و در نتیجه همه چاکراها را به سرحد قدرت خود می رسونه.
ولی از کجا بدونیم که انرژی کندالینی مون بیدار شده؟ خب نشونه های زیادی وجود داره:
شاید اولین ومهم ترین نشونه ش هم این باشه که حس کنید چیزی از عمق وجود یا انتهای
ستون فقرات به سمت بالا حرکت می کند. این حرکت تو افراد مختلف فرق میکنه، ممکنه به
شکل خزش یک مار، پرش میمون از شاخه ای به شاخه دیگر، حرکت امواج دریا یا حرکتی
ناگهانی احساس بشه.
نشانه های زیادی وجود داره که همشون رو اینجا بخوام بگم هم خودم خسته میشم هم
شما. ولی میتونین نشانه های بیشتر رو تو سایت زیر بخونین. مقاله ی کامل و خوبی داره.
[روی تصویر کلیک کنید]
پس تا اینجا فهمیدیم که اگر شروع به باز کردن چاکراها کنیم انرژی کندالینی کم کم بیدار
میشه که خود باعث قوی تر کردن و به جریان انداختن بهتر چاکراها میشه. پس احساس
پاکی که بالا گفته شد منظور همون احساس حرکت کندالینی به سمت بالا و فرق سره.
باز کردن چاکراها ممکنه کار ساده ای به نظر بیاد ولی باز نگه داشتنِ شونه که مشکله! 
چون دائم انرژی های منفی هجوم میارن. حتما همتون شنیدین که سنگ مخصوص هر چاکرا
رو میفروشن یا اشیاء خاصی که به باز شدن چاکرا کمک میکنه یا حتی رایحه های مختلف
که باعث تحریک چاکرای خاص میشه...خودم هم نمیدونم تا چه حد درستن ولی چیزی که
میخوام بگم اینکه همه ی اینا راه های کمکی ان برای اینکه چاکراهاتون رو همیشه پاک نگه
دارین ولی معمولا مدیتیشن برای بازکردن چاکراها که بالا مفصل شرح دادم براتون بهترین و
اصولی ترین روش موجوده.
یکی از این راه های کمکی که خوندم درباره ی تغذیه کردن برای چاکراها بود.
هرچاکرایی رو میشه با تغذیه ی خاص خودش فعالتر کرد. همش رو خلاصه براتون تو عکس
زیر آوردم.
میتونین درباره ی روش های کمکی دیگه خودتون تحقیق کنین و اگه خوشتون اومد
انجامشون بدین. منم که همیشه پاسخگوی سوالاتون هستم. امیدوارم این مقاله تونسته
باشه بهتون کمک کنه ولی همونطور که قبلا هم گفتم کسایی که میخوان این مباحث رو
جدی بگیرن به مقاله های من فقط اکتفا نکنن. من اینجور چیز هارو صرفا برای جلب کردن
علاقه میزارم . دیگه پی گرفتن ادامه ی کار با خودتونه. من قرار بوده فقط تشویق کننده تون
بشم نه مربی آموزشی تون.
پیشنهاد میکنم هر چند وقت یکبار دوباره این مدیتیشن مفید رو انجام بدید تا انرژی های
بدنتون دوباره پاکسازی بشن.
با تشکر از مانی خانزاده ی عزیز که در نوشتن این مقاله خیلی به من کمک کرد
.
سوال ها ، نظرها و پیشنهادهاتون رو در بخش نظرات میتونین برام ارسال کنید.
سلام به دوستان گلم و همه ی شماهایی که مثه خودم عاشق انیمیشن آواتار هستید